Занятия по ОФП и СФП сильно дифференцированы в зависимости от степени текущей физической подготовки хоккеиста, возраста, игрового опыта и много другого.
Тренировки начинающих спортсменов младшего возраста, больше направлены на общее физическое развитие, развитии координации, ловкости, баланса, игрового мышления и т.д.
Для подготовленных спортсменов старшего возраста, добавляем в программу тренировки на развитие силы, выносливости, скорости и т.д.
Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на развитие двигательных способностей, необходимых в хоккее. В ходе тренировок по СФП обеспечивается воздействие на мышцы, которые непосредственно участвуют в типичных двигательных действиях хоккеиста. Это позволяет нам с помощью так называемых подводящих, подготовительных тренировок на земле успешно развивать специальные технические навыки хоккеистов на льду.